neu - Kurs Pilates

Diese Trainingsmethode ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Methode für Körper und Geist, ein systematisches Klörpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Atmung wird mit der Bewegung koordiniert. Besondere Aufmerksamkeit gilt der Körpermitte.
Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.
Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung ohne sie zu belasten.
Kurs 1 Anfänger: Di, 05.09., Di, 12.09., Di, 19.09., Di, 26.09., Di,17.10., Di, 24.10.
Di, 07.11. und Di, 14.11.. Di, 21.11., Di, 28.11.17
Uhrzeit: 09:30 h bis 10:30 h
Kurs 2 Fortgeschrittene:Di, 05.09., Di, 12.09., Di, 19.09., Di, 26.09., Di,17.10., Di, 24.10. Uhrzeit: 10:45 h bis 11:45 h
Dauer: 10 x 60 min
Leitung: Christine Breininger
Gebühr: 60,00 Euro Mitglieder / 70,00 Euro Nichtmitglieder

Wake up- Gymnastik

Starten Sie mit unserer Morgengymnastik frisch und gestärkt in den Tag. Stärken Sie mit einem kleinen Intervalltraining Ihr Herzkreislaufsystem und Ihre Muskulatur.
Beginn Mo 21.08.2017, 8:30-9:30 Uhr 10 Unterrichtseinheiten
Blaubär, Am Rathausplatz Mehrzweckraum 1.OG
Leitung Renate Platz (Tel. 0173-343211)
Gebühr: 60,00 Euro
Nichtmitglieder 70,00 Euro

Body-Workout-Ganzkörpertraining

Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches, gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining. Zum Einsatz kommen zeitweise Kleingeräte zum Erhalt und Aufbau der Muskulatur.
Bitte mitbringen Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk
Beginn: Mo 21.08.2017, 9:45-10:45 Uhr
10 Unterrichtseinheiten
Gebühr: 60,00 Euro
Nichtmitglieder 70,00 Euro
Blaubär, Am Rathausplatz Mehrzweckraum 1.OG
Leitung Renate Platz ( Tel: 0173-3434211)

Wirbelsäulentraining

Zum Aufbau und Dehnung der Rückenmuskulatur erwartet Sie ein gesundheitsorientiertes Training. Durch gezielte Übungen wird Ihre Wirbelsäule stabilisiert.
Bitte mitbringen:Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk
Beginn: Mo, 21.08.2017 ,11:00- 12:00 Uhr 10 Unterrichtseinheiten
Mitglieder :60,00Euro
Nichtmitglieder:70,00Euro
Blaubär, Am Rathausplatz, Mehrzweckraum, 1OG
Leitung : Renate Platz (Tel: 0173-3434211)

Muskelaufbautraining für die Wirbelsäule (VHS in Verbindung mit dem Kneipp-Verein)

Gymnastikmatte, Handtuch und Theraband
Beginn: Mittwoch, 06.09.2017, 18:00-19:00 Uhr>br> 10 Abende
Gebürhr: 36,00Euro
Nichtmitglieder: 41,00Euro
VHS Gebäude, Zimmer 213, Gymnastikraum , 1.OG
Leitung: Gabriele Hilzendegen (Te.:06324-9110499)

Rücken- und Haltungsschulung (VHS in Verbindung mit Kneipp-Verein)

Bitte mitbringen:Trainingsmatte, Handtuch und Theraband
Beginn: Mintag 04.09.2017, 20:30-21:30 Uhr Schillerschule, Sporthalle
Gebühr:39,00Euro
Nichtmitglieder: 44,00Euro
Leitung: Gabriele Hilzendegen (Tel: 06324-9110499)

Kurs: Rückenfit - Wirbelsäulentraining

Die Ursache von Rückenbeschwerden liegt am häufigsten in einer unzureichenden muskulären Stabilisierung der Wirbelsäule aufgrund fehlender gezielter körperlicher Aktivität sowie in einem rückenfeindlichen Alltagsverhalten. Die Gewährleistung für einen gesunden und leistungsfähigen Rücken ist eine ausgeglichene Muskelentwicklung. Diese Muskelbalance gilt es in diesem Kurs mit gezielten und sehr effektiven Übungen wieder herzustellen. Die dafür relevanten Muskelgruppen werden gekräftigt und gedehnt. Gleichzeitig ist die Schulung eines rückenbewussten Verhaltens Inhalt des Kurses.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und ein großes Handtuch, Getränk,
Kursleitung: Derya Scheffelt-Çolak, Anmeldung-Tel: 06324-9822530,
Beginn: Fr, 25.08.17, 09:00 h bis 10:00 h, Dauer: 11x
Kursort: Diakonissenhaus, Langgasse 109, 1. OG,
Kursgebühr: 66,00 Euro Mitglieder / 77,00 Euro Nichtmitglieder

Gesundheitsgymnastik (VHS in Verbindung mit Kneipp-Verein)

Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk
Beginn Dienstag 12.09.2017 . 9:45-10:45 Uhr
10 Unterrichtseinheiten
Gebühr: 36,00Euro
Nichtmitglieder 41,00Euro
Judo- und Karateclub Haßloch, 1. OG
Leitung: Claudia Exner (Tel: 06324-810833)

Stretch und Relax

Bitte mitbringen:Gymnastikmatte, große Decke und ein großes Handtuch (bei Bedarf Augenkissen)
Beginn Montag, 21.08.2017, 17:30-18:30 Uhr
11Unterrichtseinheiten
Gebühr: 66,00Euro
Nichtmitglieder: 77,00Euro
Diakonissenhaus, Langgasse 109, 1.OG
Leitung: Derya Scheffelt-Çoak (Tel:0173-634271)

Venengymnastik

Kurs: Venengymnastik
Durch eine aktive Beinmuskulatur wird die Arbeit der Venenklappen unterstützt. Das Trainieren der Beinmuskulatur hilft und hält die Tätigkeit der Venenklappen aktiv. Durch Dehnung und Anspannung bringen Sie Ihren Blutfluss in Schwung.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk, Kursleitung: Christine Schorr, Anmeldung-Tel: 06324-9822530,
Beginn: Mo, 21.08.2017, 14:25 - 15:25 h, Dauer: 10x
Kursort: Schubertstraße 8, EG, Gymnastikraum,
Kursgebühr: 60,00 Euro Mitglieder / 70,00 Euro Nichtmitglieder

Kurs: Venengymnastik


Durch eine aktive Beinmuskulatur wird die Arbeit der Venenklappen unterstützt. Das Trainieren der Beinmuskulatur hilft und hält die Tätigkeit der Venenklappen aktiv. Durch Dehnung und Anspannung bringen Sie Ihren Blutfluss in Schwung.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk,
Kursleitung: Christine Schorr, Anmeldung-Tel: 06324-9822530,
Beginn: Mi, 23.08.2017, 10:45 bis 11:45 h, Dauer: 10x,
Kursort: Schubertstraße 8, EG, Gymnastikraum,
Kursgebühr: 60,00 Euro Mitglieder / 70,00 Euro Nichtmitglieder

Faszientraining

Kurs: Faszientraining
Diese Methode kann man einsetzen zur Behandlung von muskulären Beschwerden und Verspannungen, die durch Fehlhaltungen und Bewegungsmangel entstanden sind. Durch gezieltes Training und Eigenmassage werden Muskeln entspannt, die Durchblutung verbessert, der Lymphfluss gefördert, verklebte Faszien gelöst und die Dehnungsreflexe in den Muskeln stimuliert. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Faszienrolle, Handtuch, Getränk,
Kursleitung: Christine Schorr, Anmeldung-Tel: 06324-9822530,
Beginn: Mo, 21.08.2017, 15:30 h - 16:30 h, Dauer: 10x,
Kursort: Blaubär, Am Rathausplatz, Mehrzweckraum, 1. OG,
Kursgebühr: 60,00 Euro Mitglieder / 70,00 Euro Nichtmitglieder

Kurs:Vibro Walking incl.Smoveys

Kurs: Vibro Walking incl. Smoveys
Wir walken mit Smoveys. Durch den Schwung und die Balance kommt der Körper in ein natürliches Bewegungsverhalten, die Wirbelsäule richtet sich automatisch auf und die leichte Rotation, bedingt durch das intensive Schwingen der Arme, bewirkt eine Stabilisierung der Wirbelsäule. In regelmäßigen Abständen sprechen wir gezielt einzelne Muskelpartien an, trainieren Gleichgewicht und Koordination und dehnen die Faszien. Verdauung und Lymphe werden ebenfalls aktiviert. Der Alltagsbewegungsradius wird deutlich erweitert. Auch die Entspannung und der Spaß kommen nicht zu kurz.
Da der Stoffwechsel durch die Kombination von Bewegung und Vibration deutlich erhöht wird und der Kalorienverbrauch sehr hoch ist, bitte an etwas zu trinken denken, Diabetiker an ihr Messgerät. Der Kurs ist für Jung und Alt. Besondere Bedürfnisse werden direkt vor Kursbeginn oder vorher besprochen.

Kursleitung: Sabine Kolberg-Krill, Anmeldung-Tel: 06324-9822530,
Beginn: Di, 22.08.17, Uhrzeit: 10:00 h bis 11:00 h, Dauer: 8 x, Treffpunkt: 10:00 h am Kneipp-Wassertretbecken (auf dem Gelände des Tennisvereins Rot-Weiß, August-Schön-Weg 15, verlängerte Kirchgasse, 67454 Haßloch),
Kursgebühr: 40,00 Euro Mitglieder incl. Leihgebühr / 48,00 Euro Nichtmitglieder incl. Leihgebühr


Kurs: Vibro Walking incl. Smoveys


Kursleitung: Sabine Kolberg-Krill, Anmeldung-Tel: 06324-9822530,
Beginn: Di, 22.08.17, Uhrzeit: 19:00 h bis 20:30 h, Dauer: 8 x,
Treffpunkt: 19:00 h am Kneipp-Wassertretbecken (auf dem Gelände des Tennisvereins Rot-Weiß, August-Schön-Weg 15, verlängerte Kirchgasse, 67454 Haßloch),
Kursgebühr: 60,00 Euro Mitglieder incl. Leihgebühr / 72,00 Euro Nichtmitglieder incl. Leihgebühr

Feldenkrais- Methode

Kurs: Feldenkrais-Methode
Die meisten Menschen sitzen, stehen und gehen nicht optimal. Folgen sind oft Verspannungen und chronische Schmerzen. Mittels Feldenkrais-Übungen wird ein einfacher Weg zu mehr Beweglichkeit und Gesundheit des Körpers aufgezeigt. Es sind vornehmliche sanfte Übungen, die keine große Muskelkraft erfordern, sondern die Fähigkeit des Gehirns einsetzen um die Funktion von Muskeln und Gelenken zu verbessern. Alle Menschen können die Bewegungslektionen, unabhängig von Alter oder körperlicher Einschränkungen ausführen.
Kursleitung: Waltraud Kreitner, Anmeldung-Tel: 06324-58224,
durchlaufendes Kursangebot: Mo 8:15-9:15 ; 9:30-10:30; 17:00-18:00;18:30-19:30 oder Do 9:30-10:30; 17:00-18:00; 18:30-19:30; 19.45-20:45, Mitglieder - Dauer: 12x, /Nichtmitglieder , Dauer 10x,
Kursort: Schubertstraße 8, Haßloch, Gymnastikraum, Kursgebühr: 110,00 Euro
Schubertstr.8, Gymnastik
Mo 17-18Uhr, 18:30-19:30 Uhr,19:45-20:45Uhr
Do, 9:00-10:00 Uhr
Do, 17:00-18:00 Uhr, 18:30-19:30 Uhr, 19:45-20:45Uhr
MG:110,00 Euro 12er-Karte Nichtmitglieder Dauer 10 mal
NMG: 110,00 Euro 10er-Karte

Line Dance

Kurs I: Line Dance - für Neueinsteiger
Die Teilnehmer tanzen einzeln in Reihen neben- und hintereinander. Ein/e Tanzpartner/in ist nicht erforderlich. Es werden Tänze mit einfachen Schrittfolgen geübt, die für Menschen jeder Altersklasse zu erlernen sind. Dabei wird nicht nur die Beweglichkeit verbessert, sondern auch die Koordination und Konzentration gestärkt.
Kursleitung: Maria Friko, Anmeldung-Tel: 06324-981096,
Beginn: Do, 07.09.2017, 18:00 - 19:00 h,
Dauer: 11x,
Kursort: Rot-Kreuz-Haus, Haßloch,
Kursgebühr: 55,00 Euro Mitglieder / 66,00 Euro Nichtmitglieder
Kurs 1 Neueinsteiger

Kurs II Line Dance /Kreistanz

Kurs: Line Dance - für Fortgeschrittene
Die Teilnehmer tanzen einzeln in Reihen neben- und hintereinander. Ein/e Tanzpartner/in ist nicht erforderlich. Es werden Tänze mit Schrittfolgen geübt, die für Menschen jeder Altersklasse zu erlernen sind. Dabei wird nicht nur die Beweglichkeit verbessert, sondern auch die Koordination und Konzentration gestärkt.
Kursleitung: Ingrid Hoepner, Anmeldung-Tel: 06321-9375449,
Beginn: Fr, 01.09.2017, 14:15 - 15:15 h, Dauer: 11x,
Kursort: Rot-Kreuz-Haus, Haßloch,
Kursgebühr: 55,00 Euro Mitglieder / 66,00 Euro Nichtmitglieder

Kreistänze

Kurs: Kreistänze
Dies ist die älteste Tanzform. Zum Angebot gehören alte Kulttänze aus Griechenland, Russland, Jugoslawien, Israel, Gospeltänze und Bachblütentänze aus Lettland.
Kursleitung: Ingrid Hoepner, Anmeldung: 06321-9375449,
Beginn: Fr, 01.09.17, 15:30 - 16:30 h, Dauer: 11x,
Ort: Rot-Kreuz-Haus, Haßloch, EG,
Kursgebühr: 55,00 Euro Mitglieder /66,00 Euro Nichtmitglieder
Herbstkurs (11 mal)
01.09.17
08.09.17
15.09.17
22.09.17
29.09.17
20.10.17
27.10.17
03.11.17 fällt aus
10.11.17
17.11.17
24.11.17
MG 55.- Euro, NMG 66.- Euro

Kurstermine 2018 Line Dance und Kreistanz freitags bei Ingrid Hoepner

Winterkurs (10mal): 12.01.18-19.01.18-26.01.18-02.02.18-09.02.18-16.02.18-23.02.18-02.03.18-09.03.18-16.03.18
MG: 50 Euro, NMG: 60 Euro
Frühjahrskurs (8mal):13.04.18-20.04.18-27.04.18-04.05.18-18.05.18-25.05.18-01.06.18-08.06.18
MG: 40 Euro, NMG: 48 Euro
Herbstkurs (10mal):31.08.18-07.09.18-21.09.18-28.09.18-19.10.18-26.10.18-02.11.18-16.11.18-23.11.18-30.11.18
MG 50 Euro,NMG: 60 Euro
Rabatt je nach 2 Kursen

Line Dance Kurs III

Kurs: Line Dance - für Fortgeschrittene
Die Teilnehmer tanzen einzeln in Reihen neben- und hintereinander. Ein/e Tanzpartner/in ist nicht erforderlich. Es werden Tänze mit Schrittfolgen geübt, die für Menschen jeder Altersklasse zu erlernen sind. Dabei wird nicht nur die Beweglichkeit verbessert, sondern auch die Koordination und Konzentration gestärkt. Kursleitung: Heike Hess,
Anmeldung-Tel: 06324-989949, Beginn: Fr, 01.09.2017, 17:00 - 18:00 h, Dauer: 13x,
Kursort: Rot-Kreuz-Haus, Haßloch,
Kursgebühr: 65,00 Euro Mitglieder/ 78,00 Euro Nichtmitglieder

Kurs "Nordic Walking"

Kurs: Nordic-Walking - Einsteigerkurs
Die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Wer die Stöcke fleißig vor und zurück schwingt, kräftigt zudem Arme, Schultern und Rücken. Nordic Walking ist eine effektive, aber moderate und wenig verletzungsanfällige Outdoor-Sportart. Durch diese Ausdauersportart können Sie Ihr Risiko für zahlreiche typische Altersbeschwerden senken. Beispielsweise für Osteoporose, Herz-Kreislauf-Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Rückenschmerzen.
Bitte mitbringen: Nordic-Walking-Stöcke (Möglichkeit -Leihgebühr: 2,00 ¤)
Beginn, Do, 24.08.17, 19:00 - 20:00 h, Dauer: 8x,
Treffpunkt: Parkplatz gegenüber Rennbahn Haßloch an der Nordic-Walking-Tafel,
Leitung: Christine Schorr, Anmeldung-Tel: 06324-9822530,
Kursgebühr: 32,00 Euro Mitglieder/40,00 Euro Nichtmitglieder

neu - Vibro Walking - Schnupperkurs Wir walken mit Smoveys.

Durch den Schwung und die Balance kommt der Körper in ein natürliches Bewegungsverhalten, die Wirbelsäule richtet sich automatisch auf und die leichte Rotation, bedingt durch das intensive Schwingen der Arme, bewirkt eine Stabilisierung der Wirbelsäule.
In regelmäßigen Abständen sprechen wir gezielt einzelne Muskelpartien an, trainieren Gleichgewicht und Koordination und dehnen die Faszien. Verdauung und Lymphe werden ebenfalls aktiviert. Der Alltagsbewegungsradius wird deutlich erweitert. Auch die Entspannung und der Spaß kommen nicht zu kurz.
Da der Stoffwechsel durch die Kombination von Bewegung und Vibration deutlich erhöht wird und der Kalorienverbrauch sehr hoch ist, bitte an etwas zu trinken denken, Diabetiker an ihr Messgerät. Der Kurs ist für Jung und Alt.
Kurs 1 - Termine: Di, 22.08., Di, 29.08, Di, 05.09., Di, 12.09., Di,19.09., Di, 26.09. Di, 17.10. und Di, 24.10.17
Uhrzeit: 10:00 h bis 11:00 h
Dauer: 8 x 60 min
Treffpunkt: 10:00 h am Kneipp-Wassertretbecken
Leitung: Sabine Kolberg-Krill
Gebühr: 40,00 Euro Mitglieder incl. Leihgebühr
48,00 Euro Nichtmitglieder incl. Leihgebühr

Kurs 2 - Termine: Di, 22.08., Di, 29.08, Di, 05.09., Di, 12.09., Di,19.09., Di,
26.09., Di, 17.10. und Di, 24.10.17
Uhrzeit: 19:00 h bis 20:30 h
Dauer: 8 x 90 min
Treffpunkt: 19:00 h am Kneipp-Wassertretbecken
Leitung: Sabine Kolberg-Krill
Gebühr: 60,00 Euro Mitglieder incl. Leihgebühr
72,00 Euro Nichtmitglieder incl. Leihgebühr

neu - Schnupperkurs Autogenes Training nach Schultz - Grundstufe?

Dies ist eine Entspannungsmethode die einfach zu erlernen ist. Es baut weniger auf Körper- übungen auf, sondern basiert auf Autosuggestion. Mit Hilfe bestimmter Sätze nehmen wir über das vegetative Nervensystem auf unseren Körper Einfluss. Wir lernen, das Nervensystem für Entspannung zu trainieren.
Referentin: Natascha Zwing, Entspannungspädagogin - abends
Anmeldung: 06324-9822530
Ort: Seminarhaus Kreitner, Schubertstr. 8, 67454 Haßloch, EG
Beginn: Di, 07.11.2017, 18:00 h ? 19:00 h
Dauer: 3 x (07.11., 14.11., 28.11.2017)
Preis: 18,00 ¤ Mitglieder / 21,00 ¤ Nichtmitglieder

Referentin: Natascha Zwing, Entspannungspädagogin - vormittags
Anmeldung: 06324-9822530
Ort: Seminarhaus Kreitner, Schubertstr. 8, 67454 Haßloch, EG
Beginn: Mi, 08.11.2017, 09:45 h ? 10:45 h
Dauer: 3 x (08.11., 15.11., 29.11.2017)
Preis: 18,00 ¤ Mitglieder / 21,00 ¤ Nichtmitglieder

neu : Kurs: Indoor-Smovey-Gymnastikkurs - vormittags

Referentin: Sabine Kolberg-Krill, Krankengymnastin
Anmeldung: 06324-9822530
Ort: Seminarhaus Kreitner, Schubertstr. 8, 67454 Haßloch, EG
Beginn: Di, 07.11.2017, 10:45 h ? 11:45 h
Dauer: 5 x (07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12.2017)
Preis: 30,00 ¤ Mitglieder incl. Leihgebühr / 35,00 ¤ Nichtmitglieder incl. Leihgebühr

neu : Kurs: Indoor-Smovey-Gymnastikkurs - abends

Referentin: Sabine Kolberg-Krill, Krankengymnastin
Anmeldung: 06324-9822530
Ort: Seminarhaus Kreitner, Schubertstr. 8, 67454 Haßloch, EG
Beginn: Di, 07.11.2017, 19:15 h ? 20:15 h
Dauer: 5 x (07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12.2017)
Preis: 30,00 ¤ Mitglieder incl. Leihgebühr / 35,00 ¤ Nichtmitglieder incl. Leihgebühr

Kurs: Klangschalen-Meditation - abends

Gönnen Sie sich eine wirkungsvolle Klangentspannung bei der sich der angesammelte
Alltagsstress lösen kann.
Bitte mitbringen: warme Socken, Decke, kleines Kissen, Getränk
Referentin: Ursula Brausch (Info und Anmeldung, Tel: 06324-9822530)
Ort: Seminarhaus Kreitner, Schubertstr. 8, 67454 Haßloch, EG
Beginn: Mi, 08.11.2017, 19:00 h ? 20:30 h
Dauer: 4 x (08.11., 15.11., 22.11., 29.11.2017)
Preis: 35,00 ¤ Mitglieder / 42,00 ¤ Nichtmitglieder

Workshop: Hausapotheke Ätherische Öle

Während des Workshops werden Ihnen verschiedene ätherische Öle und deren Wirkungsweise vorgestellt. Praktische Anwendungen für zu Hause, Selbstherstellen von Produkten für die Kör- perpflege und den Haushalt. Ebenso gibt es Atemübungen und etliche Gesundheittipps.
Referentin: Roswitha Göhring, Heilenergetikerin
Anmeldung: 06324-9822530
Ort: Theodor-Friedrich-Haus, Heinrich-Brauch-Str. 33, 67454 Haßloch, EG
Beginn: Do, 09.11.2017, 19:00 h ? 21:00 h
Dauer: 1 Abend
Preis: 7,50 ¤ Mitglieder / 11,00 ¤ Nichtmitglieder